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ピランクスヨーガ

とゆーことで、最近、ヨガしている@三月兎です。
昨日は、ピランクスヨーガを受けてきました。

ピランクスヨーガはパワーヨガで、ハードなんです・・・
ふつー、ヨガは、ポーズとポーズの間に「屍のポーズ」をいれて呼吸を整える。
ピランクスヨーガの場合は、「屍のポーズ」のかわりに「ワニのポーズ」で繋いでゆきます。
「ワニのポーズ」って一言でゆーと、腕立て伏せ。それもゆーっくりやる腕立て伏せだから、キツイのー(;_;)
各ポーズも、ふつーなら5呼吸~8呼吸のところを30呼吸くらい保持する。

私は両手を水平にあげたまま30秒保持するだけで、疲れます。
マジで筋力ないんです。
シャワー浴びる時に、シャワーヘッドを手に持ってるだけで疲れるのにっ(><)
きゅぅ~~~

二週間、ストレッチやヨガを続けたら、あれだけしんどかった呼吸がラクになったから、よかったよかった。

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