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今日もいい日でした。

ストレッチの説明には、「5秒静止」とゆーのが定番です。

以前、読んだ本には、20秒伸ばしましょう と書いてあったので、長いなーって思いながら、ガンバって20秒静止してました。

したらね。

昨日、たまたま読んだ雑誌では、40秒伸ばす って書いてあるのよ。

40秒~~~ 長すぎー

けど、今日の私は、ほんとーに肩がバキバキだったので、ガンバって40秒伸ばしました。

ポーズ3つ位。各40秒×3程度。

そしたら、まぁ、ほんとに、身体が楽になったので、あらまぁビックリだったわけです。

ストレッチって、本気でやれば効くのね! と体感できて嬉しかったです。

今日もいい1日でした。

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