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ダイエットの1歩

最近の私の悩みったら、日々、増え続ける体重!
なわけです。
小手先のダイエットでなんとかチャラにしてしまおうと思っていましたが、
人生最重量2位に入って、諦めました。
根本的にダイエットをしなくては。
増量の原因は分かっています。
食べすぎ&運動不足。
問題は、食べすぎ。
空腹ではないのに、食べてしまう。
満腹なのに食べたくなる。
マインドマップとセルフカウンセリングで、原因を探ってみました。
出てきたのは、空腹 - 不安。
ここを掘っていった結果、今の私がやるべきことは
1)部屋の掃除
2)仕事
という結論になりました。
まず、部屋の掃除から始めています。

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